Bạn đang cảm thấy lo lắng và cảm giác gọi là căng thẳng tiền hôn nhân? Đau bụng? Có những giấc mơ xấu? Cảnh tượng của chiếc váy cưới có khiến bạn sợ hãi không? Cảm giác như bạn có thể hơi hối hận khi nói đồng ý kết hôn hoặc ngỏ lời về chung một nhà?

Căng thẳng tiền hôn nhân đến từ đâu ?

Nếu bạn trả lời có, bạn đang trải qua cảm giác căng thẳng tiền hôn nhân. Đây là cảm giác tiềm thức nói với bạn rằng có điều gì đó không đúng và bạn cần phải lắng nghe nó. Có thể là bạn đang lo lắng về khả năng làm vợ hoặc chồng của mình, lo lắng rằng chồng sắp cưới của bạn không thể là người bạn đời bạn cần hoặc cả hai.

Có những cảm giác căng thẳng tiền hôn nhân không có nghĩa là cuộc hôn nhân đã kết thúc hay đã đến lúc đám cưới phải tạm hoãn. Nhưng sự xuất hiện của nó không phải không có lý do. Có điều gì đó đang khiến bạn lo lắng và bạn cần hiểu nó là gì.

Tất cả chúng ta đều có một chiếc la bàn bên trong hướng dẫn chúng ta trong cuộc sống của chúng ta và khi chúng ta đi ngược lại nó, phản ứng sẽ xuất hiện. Lúc đầu, bạn cảm thấy một cơn giật nhẹ ở phía sau não của bạn; một cái gì đó không cảm thấy đúng. Bạn cảm thấy mọi thứ chợt tan biến. 

Nếu bạn chú ý đến cảm giác này, nguyên nhân của căng thẳng tiền hôn nhân sẽ từ từ hé lộ. Nhưng nếu bạn không chú ý, tiềm thức của bạn sẽ ngày càng lớn hơn và những cảm giác tồi tệ bắt đầu chuyển sang các triệu chứng liên quan đến thể chất – bạn có thể có những giấc mơ xấu, khó ngủ, các vấn đề về dạ dày, bệnh tật hoặc thậm chí là chấn thương. Chúng chính là cảm giác căng thẳng tiền hôn nhân.

Tôi đã làm việc với nhiều cô dâu và chú rể, những người đã có cảm giác bồn chồn và một số người đã có các triệu chứng về thể chất của sự lo lắng và căng thẳng về đám cưới sắp tới của họ. Công việc tập trung vào việc tìm ra nguyên nhân gây ra “sự bồn chồn” của họ để họ có thể thấy rõ ràng hành động nào là cần thiết.

Tôi đã vạch ra danh sách của riêng mình về những nguyên nhân chính gây ra căng thẳng trước hôn nhân. Tôi hy vọng nó sẽ giúp bạn bắt đầu hiểu được sự lo lắng của bạn xuất phát từ đâu để bạn có thể bắt đầu hành động và có một đám cưới và hôn nhân như ý muốn.

1. Ngày cưới, nguyên nhân có thể dẫn đến căng thẳng tiền hôn nhân:

Đôi khi chính ngày cưới lại là nguyên nhân khiến bạn lo lắng. Để cả gia đình ở cùng nhau trong một ngày hoặc cuối tuần có thể gây ra rất nhiều lo lắng, đặc biệt là khi có người ly hôn, cha mẹ kế, thành viên gia đình hoặc chỉ một thành viên gia đình khó tính. 

Đối với các cô dâu hoặc chú rể khác, căng thẳng tiền hôn nhân trong ngày cưới chính là tâm điểm chú ý.

Một cô dâu mà tôi biết, người đang lo lắng về việc trở thành tâm điểm của sự chú ý, đã quyết định rời khỏi lối đi trong đám cưới của mình. Cô và vị hôn phu của mình cùng nhau bước vào giữa tiệc cocktail và nói lời thề nguyện với bạn bè và gia đình. Đám cưới của bạn không nhất thiết phải theo kiểu thông thường – bạn có thể thiết lập khung cảnh sao cho phù hợp với bạn.

Áp lực từ đám cưới cũng có thể tạo ra căng thẳng tiền hôn nhân/ Ảnh: Envato

Trong mọi trường hợp, tôi tin rằng nhận được sự hỗ trợ cho ngày cưới của bạn là điều cần thiết. Chuyên gia tư vấn giải tỏa căng thẳng tiền hôn nhân hoặc người tổ chức đám cưới có thể giúp bạn dung hòa với những thành viên khó tính trong gia đình và tổ chức ngày của bạn sao cho bạn cảm thấy an toàn và gắn kết với vợ / chồng của mình.

2. Trở thành “vợ” hoặc “chồng”.

Cuộc hôn nhân của cha mẹ chúng ta là kế hoạch chi tiết cho cuộc hôn nhân của chúng ta. Chúng ta học từ họ cách tranh luận, cách yêu cầu các nhu cầu của chúng ta và cách thương lượng quyền lực trong một mối quan hệ thân mật. 

Đây không phải là điều dễ dàng gì, bởi lẽ không ít người không ý thức được rằng, căng thẳng tiền hôn nhân có thể xuất hiện từ những điều nhỏ nhặt.

Một số người trong chúng ta không có được một bản thể lý tưởng; chúng ta đến từ những mái ấm tan vỡ, những ngôi nhà tràn ngập cảm giác giận dữ, bạo lực, xấu hổ hoặc bị bỏ rơi hoặc những ngôi nhà mà ở đó có rất ít hoặc không có sự gần gũi về tình cảm.

Đôi khi, khi dấn thân, nỗi sợ hãi rằng chúng ta sẽ giống như cha hoặc mẹ của chúng ta đang lấn át. Điều quan trọng cần nhớ là bạn không cần giống với khuôn mẫu cha mẹ của mình. Bạn có thể chọn bất kỳ kiểu quan hệ nào bạn muốn. Nhưng, nếu bạn không chủ động chọn một cách khác để kết nối hoặc thể hiện sự tức giận, tiềm thức của bạn sẽ quay lại những hành vi quen thuộc.

Nếu điều này giống như những gì bạn đang cảm thấy căng thẳng tiền hôn nhân thì điều bạn cần là hiểu được quá khứ của mình để có thể xác định rõ ràng tương lai của mình. Nhận sự hỗ trợ về việc hiểu rõ kế hoạch chi tiết của riêng bạn để sau đó bạn có thể quyết định những gì muốn giữ lại và những phần bạn muốn loại bỏ.

Sau khi có được điều này, bạn và chồng sắp cưới có thể thảo luận cởi mở về kế hoạch, mục tiêu và ước mơ của bạn cho cuộc hôn nhân.

3. Kế hoạch là gì?

Bạn đã nói qua các dự định lớn lao của bạn chưa? Một vài trong số những mục lớn này bao gồm: chúng ta có muốn có con không và khi nào; chúng ta muốn sống ở đâu; chúng ta định kiếm bao nhiêu tiền; chúng ta sẽ lập ngân sách như thế nào; chúng ta sẽ dành bao nhiêu thời gian cho đại gia đình của mình; ai đang ở nhà với những đứa trẻ; cá nhân chúng ta có tham vọng như thế nào và chúng ta sẽ tạo khoảng trống trong mối quan hệ cho tham vọng này như thế nào.

Khi bạn đặt ra những câu hỏi này, một bức tranh hoặc kế hoạch cho cuộc hôn nhân của bạn sẽ xuất hiện. Nhiều cặp đôi không thảo luận về kế hoạch tổng thể của họ trước khi kết hôn bởi vì họ không biết làm thế nào hoặc vì họ đã biết có mâu thuẫn và họ không biết cách giải quyết.

Nếu bạn chưa thảo luận về những câu hỏi lớn với người bạn đời của mình thì đây có thể là nguồn gốc khiến bạn cảm thấy căng thẳng tiền hôn nhân. Mọi người thường nghĩ rằng những xung đột này đều sẽ “tự giải quyết”. 

Tôi sẽ cho bạn biết từ kinh nghiệm cá nhân cũng như thực tế rằng, câu trả lời là không. Nhưng tôi biết rằng sự lo lắng của bạn sẽ được giải tỏa rất nhiều khi bắt đầu cuộc trò chuyện này. Cân nhắc tìm một cuốn sổ tay hoặc một vị cố vấn cặp đôi có thể hướng dẫn bạn thực hiện cuộc thảo luận ấy, giúp bạn đặt mục tiêu cho bản thân và dạy bạn các kỹ năng giao tiếp cần thiết để thương lượng khi mong muốn hoặc nhu cầu của bạn khác nhau.

4. Bạo lực:

Bạo lực không bao giờ là điều có thể chấp nhận được. Câu trả lời sẽ là không bao giờ. Nếu có bạo lực hoặc kiểm soát hành vi trong mối quan hệ của bạn, bạn cần tìm kiếm sự hỗ trợ của nhà trị liệu để hiểu rõ hơn về động thái của hành vi lạm dụng và lý do bạn chọn ở lại.

Nếu bạn đang đặt câu hỏi về mối quan hệ vì đã có hành vi lạm dụng trong quá khứ, hãy lắng nghe bản năng của bạn. Làm chậm mọi thứ và tìm kiếm một số hỗ trợ khác. Lạm dụng hiếm khi chỉ xảy ra một lần.

Đó là một kiểu hành vi xoay vòng qua những khoảng thời gian trước đó và sau đó là những khoảng thời gian lạm dụng hoặc kiểm soát. Nó sẽ lại xảy ra trừ khi có sự can thiệp rõ ràng.