Một mối quan hệ lãng mạn là một trong những mối quan hệ quan trọng nhất trong cuộc đời bạn, vì vậy điều quan trọng, khi bạn là một người hướng nội, điều này có thể khiến bạn cảm thấy dễ chịu.
Trong công việc của mình với tư cách là một nhà trị liệu tâm lý, tôi đã tìm thấy một trong những lý do chính mà ai đó bắt đầu trị liệu, chủ yếu liên quan đến các mối quan hệ. Đối với một số người, đó có thể là một mối quan hệ lãng mạn. Đối với những người khác, đó có thể là mối quan hệ công việc với sếp. Và đối với những người khác, nó có thể là vết thương từ mối quan hệ thời thơ ấu với cha mẹ của họ khi lớn lên. Có nhiều loại mối quan hệ khác nhau mà chúng ta có – và tất cả đều ảnh hưởng đến chúng ta một cách khác nhau. Điều quan trọng là thừa nhận rằng mối quan hệ làm có ảnh hưởng đến chúng tôi.
Khi trưởng thành, mối quan hệ với người bạn đời lãng mạn của chúng ta thường là mối quan hệ mà chúng ta dành nhiều thời gian nhất, và thậm chí có thể được coi là mối quan hệ quan trọng nhất trong cuộc đời chúng ta. Vì vậy, điều quan trọng là phải đảm bảo mối quan hệ này luôn được ổn định. Nếu bạn cảm thấy mình đang ổn định cho một mối quan hệ chỉ ở mức “đủ tốt”, đối với tôi, điều này nói lên rằng bạn cảm thấy ổn – nhưng chỉ có vậy. Hoặc nếu bạn thấy mình đang ở trong một mối quan hệ không thực sự tốt, điều quan trọng là phải chú ý đến thông điệp mà cảm xúc của bạn đang gửi đến bạn.
Đối với người hướng nội, hẹn hò có thể là một cuộc đấu tranh : Bạn có thể gặp ai đó mà bạn muốn tiếp cận, nhưng suy nghĩ quá kỹ khiến bạn không còn nữa. Hoặc bạn có thể là một người hướng nội với chứng lo âu xã hội, vì vậy bạn thấy rằng các ứng dụng hẹn hò là cách dễ dàng hơn để gặp gỡ những khách hàng tiềm năng lãng mạn. Tuy nhiên, khi những người hướng nội đã bước vào một mối quan hệ, họ thường ở trong một thời gian dài. Vì vậy, hãy xem xét một số cách mà người hướng nội có thể biết liệu họ có đang ở trong một mối quan hệ tốt và lành mạnh hay không.
1. Bạn cảm thấy mình được là chính mình.
Là một người hướng nội, tôi biết tầm quan trọng của việc bạn có thể là chính mình trong một mối quan hệ . Bạn có thể mất cảnh giác, bạn cảm thấy “như ở nhà” với người này và cảm thấy an toàn khi cởi mở – cho dù đó là ngốc nghếch và ngớ ngẩn, chia sẻ hy vọng và ước mơ của bạn hay dễ bị tổn thương.
Xem xét có nhiều tình huống công việc và xã hội mà người hướng nội được cho là họ “quá trầm lặng” – hoặc thậm chí được gọi là “kỳ lạ” hoặc “cô đơn”; thậm chí có thể những người bạn đời trước đây cũng từng nói như vậy – thật nhẹ nhõm khi cảm thấy thoải mái trong mối quan hệ với một người thực sự nhìn thấy bạn và hiểu bạn. Khi người hướng nội tìm thấy ai đó “có được họ”, đây là một trong những cảm giác tuyệt vời nhất .
2. Người ấy của bạn hiểu nhu cầu của bạn về thời gian ở một mình.
Nếu người ấy của bạn chỉ trích hoặc phàn nàn về việc bạn cần thời gian ở một mình , đây chắc chắn không phải là tình huống tốt cho người hướng nội. Vì chúng ta hướng nội biết đây không chỉ là điều cần thiết mà còn thực sự là điều chúng ta mong đợi, nên điều quan trọng là phải có một người bạn đời hiểu điều này và không coi đó là cá nhân.
Nếu bạn cảm thấy mình đang bị đánh giá vì điều này – hoặc nếu bạn đã giải thích lý do tại sao điều này lại quan trọng và người ấy của bạn dường như vẫn chưa hiểu – thì đây là điều cần chú ý, vì đây có thể là dấu hiệu bạn không ở trong một mối quan hệ tốt cho bạn.
Nếu bạn cảm thấy những điều khác trong mối quan hệ đang diễn ra tốt đẹp và đây thực sự có thể chỉ là một sự hiểu lầm, bạn có thể thử một cách tiếp cận khác, chẳng hạn như chia sẻ thêm về lý do tại sao thời gian ở một mình lại có giá trị đối với bạn và thời gian ở một mình thường trông như thế nào . Nó giống như đưa ra một câu chuyện hoặc hình ảnh cho trải nghiệm của bạn và cho phép người ấy của bạn biết được khoảng thời gian một mình thiêng liêng của bạn. Điều này cũng giúp người ấy của bạn hiểu rằng đó không có gì là cá nhân và đang giúp bạn thể hiện là con người tốt nhất của mình, với “nguồn pin” bên trong của bạn đã được sạc.
Bạn cũng có thể hỏi người ấy của mình điều gì khiến họ khó chịu về nhu cầu dành thời gian ở một mình để cố gắng hiểu họ đến từ đâu. Ví dụ: nếu người ấy của bạn đề cập đến việc họ cảm thấy bạn muốn ở một mình hơn là dành thời gian cho họ, họ có thể đang cố nói rằng họ muốn gặp bạn nhiều hơn (nhưng thay vào đó, điều này có thể trở thành một lời chỉ trích). Trong trường hợp này, bạn có thể muốn cho họ biết thời gian bên nhau thực sự rất quan trọng đối với bạn và bạn muốn đảm bảo rằng bạn có thể tận hưởng trọn vẹn khoảng thời gian bên nhau hơn là dành thời gian cho nhau trong khi cảm xúc và năng lượng cạn kiệt. Và thời gian một mình để nạp năng lượng là yếu tố quan trọng để biến điều đó thành hiện thực! Nó thực sự giúp người ấy của bạn hiểu rằng thời gian ở một mình của bạn, với tư cách là một người hướng nội, đang hỗ trợ chứ không phải mất đi sức khỏe của mối quan hệ.
3. Người ấy của bạn tò mò về thế giới nội tâm của bạn và lắng nghe.
Tôi biết không phải ai cũng là người biết lắng nghe theo cách của một nhà trị liệu. Nhưng, tôi tin rằng khi điều gì đó quan trọng đối với ai đó, họ sẽ cố gắng chú ý và lắng nghe – cho dù đó là nghe một podcast, một sự kiện thể thao, một chương trình truyền hình yêu thích hay.
Vì vậy, bạn có cảm thấy người ấy của mình đang mất thời gian để không chỉ lắng nghe mà còn nỗ lực để thực sự lắng nghe và hiểu bạn không? Tôi nghĩ những người hướng nội hiểu chính xác những gì tôi đang nói ở đây. Như thể họ rất tò mò và muốn hiểu bạn và thế giới nội tâm của bạn. Bây giờ, đây là một trong những cảm giác tuyệt vời nhất đối với một người hướng nội và là dấu hiệu của một mối quan hệ tốt đẹp.
Có một người ấy đang lắng nghe, thay vì làm gián đoạn; ai đang lắng nghe, thay vì giả định; người đang lắng nghe để hiểu bạn, hy vọng và ước mơ của bạn, thay vì chỉ trích, phán xét, hoặc phủi những thứ dưới tấm thảm; và / hoặc người đang lắng nghe để hiểu hơn là lắng nghe để phản hồi. Tất cả những khía cạnh này đều cực kỳ quan trọng đối với một người hướng nội và là dấu hiệu của một mối quan hệ tốt đẹp, lành mạnh.
4. Bạn cảm thấy tràn đầy sinh lực trong mối quan hệ của mình.
Nhiều người hướng nội có trực giác tốt . Điều này có ý nghĩa vì sự phản chiếu nội tâm và kết nối với thế giới bên trong của chúng ta là một phần rất lớn trong con người của chúng ta! Khi biết được điều này, điều quan trọng là phải chú ý đến những gì trực giác nói với bạn, điều này cũng bao gồm cảm giác của bạn. Có một meme mà tôi đã thấy vài lần có nội dung “Hãy tin tưởng vào những rung cảm mà bạn nhận được – năng lượng không nói dối”.
Vì những người hướng nội biết khi nào pin của họ sắp hết và đã đến lúc cần sạc lại, điều quan trọng không kém là phải chú ý đến mức năng lượng của bạn trong mối quan hệ. Bạn có thấy mình bình yên, thoải mái và tràn đầy năng lượng hơn khi ở bên người ấy không? Hoặc, bạn có thấy mình lo lắng, buồn bã, hoặc suy kiệt?
Thực sự thành thật với bản thân ở đây. Tất nhiên, các mối quan hệ không phải luôn tràn đầy năng lượng 100% (đặc biệt là đối với những người hướng nội). Nhưng nếu bạn thấy mình đang cảm thấy cạn kiệt và không tận hưởng thời gian với người ấy của mình thường xuyên hơn, điều này cho tôi biết đây không phải là một mối quan hệ tốt cho những người hướng nội của tôi.
5. Họ khuyến khích bạn trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.
Tôi biết hy vọng, ước mơ và đam mê nằm trong trái tim của những người hướng nội . Nếu người ấy của bạn đang khuyến khích bạn theo đuổi ước mơ và trở thành phiên bản tốt nhất của chính bạn, thì đây là một mối quan hệ tốt. Có thể đó là bắt đầu kinh doanh online, tham gia các bài học về giọng nói hoặc tình nguyện với một tổ chức mà bạn cảm thấy đam mê.
Với tư cách là một nhà trị liệu cho các cặp đôi, tôi có thể nói với bạn rằng nếu bạn từ bỏ những giấc mơ của mình để xoa dịu sự bất an của người ấy, bạn sẽ cảm thấy bực bội. Có một người bạn đồng hành trên con đường khám phá bản thân bên cạnh bạn là một trải nghiệm lành mạnh hơn nhiều so với một người đặt rào cản ở đó. Điều này làm tôi nhớ đến một câu nói trong những ngày đầu của Grey’s Anatomy , nơi Cristina Yang nói với Meredith Grey: “Bạn là một bác sĩ phẫu thuật tài năng với một bộ óc phi thường. Đừng để những gì anh ấy muốn làm lu mờ những gì bạn cần. Anh ấy rất mơ mộng, nhưng anh ấy không phải là mặt trời, bạn là vậy. ”
6. Hạnh phúc của người bạn đời không phụ thuộc vào bạn.
Có một câu nói mạnh mẽ của Will Smith: “Hạnh phúc của cô ấy không phải là trách nhiệm của tôi. Cô ấy nên hạnh phúc và cá nhân tôi nên hạnh phúc . Sau đó chúng tôi đến với nhau và chia sẻ hạnh phúc của chúng tôi. Giao cho ai đó một trách nhiệm làm cho bạn hạnh phúc khi bạn không thể làm điều đó cho mình là ích kỷ. Hãy để điều đó trôi đi ”. Tôi biết một số người có cảm nhận khác về khái niệm này, nhưng tôi sẽ chia sẻ lý do tại sao tôi thấy điều này là quan trọng.
Mối quan hệ lành mạnh nhất là khi cả hai người đều có những sở thích và đam mê riêng mà họ có thể tham gia và sau đó chia sẻ với nhau. Đây là niềm vui, điều này là lành mạnh, điều này là chăm sóc bản thân tốt , và nó cũng mang lại cho bạn những trải nghiệm thú vị để trò chuyện với nhau!
Xã hội tin rằng các cặp vợ chồng nên làm mọi thứ cùng nhau. Các cặp vợ chồng không nên có cuộc sống hoàn toàn tách biệt hoặc song song bằng bất kỳ cách nào, vì đó sẽ là một mối quan tâm khác trừ khi cả hai người đều muốn sự năng động đó, nhưng cần phải làm mọi thứ cùng nhau là sự phụ thuộc. Bạn không muốn đánh mất mình trong mối quan hệ. Đây là một trong những điều phổ biến nhất mà tôi nghe được từ những người từng trải qua một cuộc chia tay – họ cảm thấy mất đi con người của mình, như thể mối quan hệ của họ đã trở thành danh tính của họ, và điều này khiến họ cảm thấy thật kinh khủng.
Ngoài ra, có rất nhiều áp lực khi bạn cảm thấy như bạn cần phải làm cho người ấy của bạn hạnh phúc hoặc người ấy của bạn cần phải làm cho bạn hạnh phúc. Đó là rất nhiều trách nhiệm cho hạnh phúc của người khác. Và, sự thật của vấn đề là, không ai ngoài bạn có thể thực sự khiến bạn hạnh phúc sâu sắc. Nếu người ấy của bạn dường như luôn tức giận, chán nản hoặc lo lắng và muốn bạn khắc phục điều này cho họ hoặc coi bạn là người có trách nhiệm với tâm trạng của họ, thì đây là lúc bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia. Hỗ trợ người ấy của bạn là một chuyện, nhưng cảm thấy có trách nhiệm với hạnh phúc của họ là một trò chơi hoàn toàn khác. Vì người hướng nội thường là những người rất đồng cảm , nếu bạn thấy mình ở trong tình huống mà bạn cảm thấy có trách nhiệm với hạnh phúc của người bạn đời của mình,điều này sẽ khiến bạn kiệt sức , quay trở lại mục số 4.
Khi cả hai người trong một mối quan hệ có thể vun đắp hạnh phúc của chính họ bên trong – và mang hạnh phúc đó vào mối quan hệ – thì điều này là lành mạnh và mối quan hệ cũng sẽ cảm thấy tốt hơn rất nhiều. Bạn sẽ có thể thư giãn và tận hưởng thời gian bên nhau. Ahh, nghe có vẻ hay không?
7. Người ấy của bạn nói qua những điều khó khăn với bạn.
Tôi biết những người hướng nội chúng ta chỉ muốn cảm thấy được thấu hiểu và yêu thương, vì chúng ta đang sống trong một thế giới mà chúng ta thường cảm thấy bị hiểu lầm. Nhiều khi, xung đột là kết quả của sự hiểu lầm , và khi điều đó xảy ra, chúng tôi muốn nói chuyện và giải quyết mọi chuyện. Tuy nhiên, chúng ta có thể cảm thấy không an toàn về mặt tình cảm nếu chúng ta có một người bạn đời của mình mà tắt đi cảm xúc của mình trong khi xung đột (sự mâu thuẫn trong hành vi của người bạn đời khiến bạn cảm thấy hết sức đáng sợ), chỉ muốn “tiến lên” khỏi một cuộc xung đột hơn là nói cho qua chuyện, hoặc không quan tâm đến việc thậm chí cố gắng hiểu quan điểm của chúng ta.
Tuy nhiên, một người ấy nhận thấy tầm quan trọng của việc nói chuyện và giải quyết xung đột hoặc thông tin sai lệch- và thực hiện các bước để làm việc với bạn để hiểu những gì đã xảy ra để cả hai có thể làm những việc khác nhau vào lần sau khi xung đột phát sinh – là một dấu hiệu quan trọng của một mối quan hệ tốt . Bạn sẽ cảm thấy như người ấy của bạn thực sự quan tâm, điều này cho phép sự an toàn về cảm xúc quay trở lại và để cả hai bạn cảm thấy yên tâm trong mối quan hệ của mình.
