7 điều bạn nên biết về sang chấn tâm lý PTSD

Mọi người chắc hẳn đã gặp một vài khó khăn trong cuộc sống. Cho dù đó là lạm dụng, chiến tranh, hoặc tai nạn, mọi thứ không may sẽ xảy ra. Tất cả chúng ta đều trải qua , nhưng đôi khi hậu quả của chúng có thể dẫn đến rối loạn căng thẳng sau chấn thương hoặc hay còn gọi là PTSD (Post-traumatic stress disorder). Dưới đây là 7 điều bạn nên biết về PTSD.

PTSD là gì?

Rối loạn căng thẳng sau chấn thương hoặc PTSD là một chứng bệnh tâm thần mà một số người phải chịu sau khi trải qua hoặc chứng kiến một sự kiện chấn thương tâm lý. Những sự kiện như vậy có thể bao gồm chiến tranh, tai nạn xe hơi, hãm hiếp hoặc tấn công tình dục, cái chết bất ngờ của người thân, lạm dụng hoặc các sự kiện có hại khác.

Các triệu chứng của PTSD là gì?

Các triệu chứng có thể bao gồm hồi tưởng, ác mộng, tê liệt cảm xúc, hay tránh né, khó ngủ, tăng vọt, tăng sự tức giận, suy nghĩ tự tử, hoảng loạn, tăng hưng phấn hoặc suy giảm ham muốn tình dục. Chúng rộng lớn và đa dạng, tùy thuộc vào người mà chúng ảnh hưởng.

Một ví dụ phổ biến về điều này có thể được tìm thấy trong các chương trình và phim như Iron Man 3 và The Unbreakable Kimmy Schmidt. Trong Iron Man 3, Tony Stark trải qua các cơn hoảng loạn và hồi tưởng, cũng như các triệu chứng khác của rối loạn căng thẳng sau chấn thương. Trong The Unbreakable Kimmy Schmidt, Kimmy trải qua những cảnh hồi tưởng làm tăng sự hung hăng, tăng vọt và hoang tưởng.

Bạn có phải có tất cả các triệu chứng liên quan đến PTSD?

Không, PTSD có thể có nhiều dạng. Bạn có thể có tất cả các triệu chứng, hoặc chỉ có 1 hoặc 2. Phản ứng của mọi người đối với chấn thương là khác nhau. Chỉ vì bạn không có các triệu chứng chính xác được liệt kê ở trên không có nghĩa là bệnh của bạn là giả. Ví dụ, cả Tony Stark và Kimmy Schmidt đều có biểu hiện rối loạn căng thẳng sau chấn thương, nhưng các triệu chứng, phản ứng và cơ chế đối phó của chúng không giống nhau. Chỉ vì PTSD của bạn có dạng duy nhất, không có nghĩa là nó không đúng như vậy.

Tôi nghĩ chỉ những người lính có PTSD?

Không, PTSD chắc chắn có thể đến từ trong một khu vực chiến tranh đang hoạt động, nhưng nó không phải như vậy. Nhiều người bị PTSD hơn bạn nghĩ. Theo Viện Sidran, khoảng 70 % trải nghiệm chấn thương của người Mỹ trong cuộc sống của họ và 20 % trong số họ bị rối loạn căng thẳng sau chấn thương tâm lý.

Ảnh : Internet

Điều đó có nghĩa là hơn 13 triệu người đối phó với các triệu chứng của PTSD tại Hoa Kỳ. Sự khác biệt giữa một rối loạn và căng thẳng thường xuyên là gì? Rối loạn căng thẳng sau chấn thương xảy ra sau chấn thương. Căng thẳng thường xuyên có thể xảy ra bất cứ lúc nào. Tuy nhiên, một người có thể bị rối loạn lo âu mà không trải qua điều gì khủng khiếp. Sự khác biệt giữa PTSD, rối loạn lo âu và căng thẳng bình thường là mức độ ảnh hưởng đến cuộc sống của một người. Điều này giống nhau giữa việc lập dị và bị bệnh tâm thần. Các chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể tự chẩn đoán, nhưng một công cụ hữu ích là xem xét bốn chữ D.

Bốn chữ D là gì?

Bốn D của rối loạn tâm lý là nguy hiểm (danger,), lệch lạc (deviance), rối loạn chức năng (dysfunction) và đau khổ (distress). Sự lệch lạc nhìn vào nếu phản ứng với sự căng thẳng khác với các chuẩn mực xã hội. Rối loạn chức năng là khi căng thẳng can thiệp vào cuộc sống của một người. Sự đau khổ đo lường mức độ một người bị ảnh hưởng giữa các cá nhân và nguy hiểm xem xét khả năng một người làm tổn thương chính họ và / hoặc người khác. Sự khác biệt giữa căng thẳng thường xuyên và PTSD hoặc một rối loạn lo âu khác là mức độ căng thẳng phù hợp với các loại này. Nếu căng thẳng của bạn gây ra hành vi lệch lạc, can thiệp vào cuộc sống của bạn, khiến bạn đau khổ về tinh thần và / hoặc có thể dẫn đến bạn hoặc người khác bị tổn thương, thì bạn có thể bị PTSD hoặc rối loạn lo âu khác. PTSD và các rối loạn lo âu khác nhau cũng vì nguyên nhân của chúng. Một nhà tâm lý học sẽ chẩn đoán người bị PTSD qua một chứng rối loạn lo âu khác khi sự lo lắng được gây ra bởi một sự kiện nguy hiểm.

Kích hoạt là gì?

Kích hoạt là liên quan đến yếu tố con người, địa điểm hoặc những thứ nhắc nhở một người về chấn thương của họ và các triệu chứng viêm của rối loạn căng thẳng sau chấn thương. Chúng có thể là bài hát, hình ảnh, địa điểm, con người hoặc bất kỳ số lượng nào. Kích hoạt có thể từ nơi xảy ra một vụ tai nạn xe hơi, để nghe bài hát yêu thích của kẻ lạm dụng. Những kích hoạt này có thể nghe có vẻ ngớ ngẩn, nhưng nếu một người tiếp xúc với kích hoạt của họ, có thể có hậu quả nghiêm trọng. Ví dụ, xu hướng tự tử là phổ biến ở những người đấu tranh với PTSD và việc tiếp xúc với cò súng có thể dẫn đến việc một người tự kết liễu đời mình. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải tôn trọng kích hoạt của người khác.

Nếu một người không muốn đi đâu đó hoặc yêu cầu bạn tag online để họ có thể tránh điều đó, bạn phải tôn trọng điều đó. Sự khác biệt giữa chế nhạo một kích hoạt mà bạn nghĩ là ngu ngốc và nhận ra nó, có thể là sự khác biệt giữa sống và chết. Tôi có thể làm gì nếu bản thân người thân đang vật lộn với PTSD? Điều tốt nhất để làm khi vật lộn với rối loạn căng thẳng sau chấn thương là tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp.

Tuy nhiên, nếu bạn không đủ khả năng đó, có những lựa chọn khác như tham quan trợ giúp và các nhóm hỗ trợ. Nếu bạn hoặc người thân đang vật lộn với bất kỳ triệu chứng nào được liệt kê ở trên, bên dưới, tôi đã để lại các liên kết . Hãy nhớ PTSD là một rối loạn thực sự ảnh hưởng đến một nhóm người khác nhau trên toàn thế giới. Rất nhiều người đấu tranh với nó, nhưng rất nhiều người chữa lành. Vẫn còn hy vọng. Bạn chỉ cần biết nơi để tìm thấy nó.

Tham khảo :

“Post Traumatic Stress Disorder Fact Sheet.” Sidran.org, www.sidran.org/resources/for-survivors-and-loved-ones/post-traumatic-stress-disorder-fact-sheet-2/.

“PTSD: National Center for PTSD.” Negative Coping and PTSD – PTSD: National Center for PTSD, 1 Jan. 2007, www.ptsd.va.gov/public/ptsd-overview/basics/what-is-ptsd.asp.

“Symptoms of PTSD.” Anxiety and Depression Association of America, ADAA, adaa.org/understanding-anxiety/posttraumatic-stress-disorder-ptsd/symptoms.

T Davis. “Conceptualizing Psychiatric Disorders Using “Four D’s” of Diagnoses”. The Internet Journal of Psychiatry. 2009 Volume 1 Number 1