Người ta hay cho rằng người hướng ngoại rất thành thục trong các kỹ năng giao tiếp bằng ngôn ngữ cơ thể. Nhưng điều này chưa đúng cho lắm. Người hướng nội vẫn có thể làm chủ ngôn ngữ cơ thể và các hành vi không lời để thể hiện sự tương tác chặt chẽ và sự tự tin.
1. Ngôn ngữ cơ thể và cảm xúc
Ngôn ngữ cơ thể không chỉ là về cách bạn thể hiện ra bên ngoài. Mà đó cũng là cảm giác của bạn. Nhà nghiên cứu Amy Cuddy ở Trường Harvard Business đã phát hiện ra rằng việc chỉ đứng vững trong 5 phút thôi cũng đã có thể làm tăng lượng testosterone, một loại hóc môn năng lượng và giảm lượng cortisol, một loại hoocmon stress. Vì vậy, thay đổi trạng thái cơ thể không những giúp bạn tự tin và mạnh mẽ và tự tin, mà còn khiến cho người khác cũng nhận ra ở bạn những điều đó.
2. Tận dụng không gian
Một trong những khái niệm cơ bản của Power Posing là cách bạn tận dụng khoảng trống thật nhiều không gian hơn nơi bạn đang hiện diện. Điều này giúp bạn biết rõ vị trí mình đang đứng và thể hiện hơn sự tự tin. Vì vậy, thay vì bắt chéo chân hoặc cúi đầu hoặc trễ vai thì bạn hãy thử làm điều sau. Ngẩng đầu thật cao, thả lỏng bờ vai, tư thế ngồi trên ghế thật thoải mái và những bước đi có độ dài vừa phải.
Ảnh : Internet
3. Không bắt chéo vòng tay
Điều này sẽ khiến cho hoocmon năng lượng testosterone bị giảm và hoocmon stress cortisol tăng lên rất nhanh. Do đó bạn không nên bắt chéo tay và bắt chéo chân lại với nhau. Thả lỏng để mọi người xung quanh cảm nhận sự an toàn. Nên nhớ, phương pháp này cho thấy bạn có thể tiếp cận được với người khác và họ cảm nhận được bạn có thái độ cởi mở hơn.
4. Không check điện thoại khi đang căng thẳng
Người ta hay có xu hướng hay check điện thoại của mình mỗi khi đang lo lắng, nhưng điều này chỉ khiến body-language của bạn kém hiệu quả. Vì vậy, bạn cố gắng hạn chế việc check điện thoại, bởi lẽ có thể bạn sẽcảm thấy tự tin hơn chút và nhớ rằng thư giãn hít thở thật sâu thêm lần nữa. Nếu có thể, bạn có thể đọc một cuốn sách nào đó mà bạn thích thú.
5. Thử “3 cái gật đầu liên tiếp”
Gật đầu ba cái liên tục cũng là một phương pháp khá hay. Đó là ngôn ngữ không lời khi mà trong cuộc hội thoại thể hiện sự đồng ý. Nếu bạn là nguời hướng nội và không giỏi nói chuyện nhưng bạn vẫn muốn khuyến khích người bạn đó nói chuyện; thì một khi họ đã nói xong và tạm dừng, bạn có thể gật đầu ba cái liên tiếp và buổi nói chuyện sẽ tiếp tục. Còn không, bạn có thể bắt nhịp lại khi đang còn dang dở, nhưng đây là cách tuyệt vời để thể hiện sự nhiệt tình và kéo dài khi nói chuyện
Chỉ cần nhận ra lợi thế của ngôn ngữ cơ thế, nó sẽ giúp bạn thu hút mọi người và có kết nối với nhau tốt hơn.
