Cha mẹ & con cái hay là bộ vi xử lý hướng nội, hướng ngoại

Để hiểu làm thế nào trẻ em đối phó với những cảm xúc, trước hết người ta phải hiểu mình- cách người lớn đối phó với nỗi sợ hãi. Dành một chút thời gian để suy nghĩ về vòng tròn bạn bè của riêng bạn:

Hãy nghĩ về những người bạn gọi bạn để yêu cầu giúp đỡ. Cô ấy rất lo lắng khi nói chuyện với mọi người, và nếu bạn trả lời, cô ấy sẽ bắt đầu nói về những vấn đề của chính mình. Cô ấy nói với bạn từng chi tiết, thể hiện tất cả cảm xúc, cô ấy khóc và cười và cho bạn biết cô ấy buồn, thất vọng và tức giận như thế nào và thể hiện tất cả cảm xúc. Đầu tiên cô ấy nói về những vấn đề trong và ngoài của vấn đề, kể chi tiết về cảm xúc của cô ấy ở mọi giai đoạn. Bạn không cần phải đặt câu hỏi hoặc cho cô ấy lời khuyên, cô ấy sẽ nói với bạn từng người một. Sau một lúc, cuối cùng cô cũng bình tĩnh lại và có thể cúp máy. Cho dù bạn có cơ hội hay không, bạn của bạn đã có được những gì cô ấy cần, người lắng nghe. Những người bạn như vậy được cho là bộ xử lý hướng ngoại.

Bây giờ hãy nghĩ về kiểu bạn bè sẽ trở nên xa lánh trong thời kỳ khủng hoảng. Cô ấy sẽ bế quan tỏa cảng, cảm thấy khó ở, tránh những dịp xã giao, cô ấy sẽ không gọi lại hoặc trả lời email, khi bạn hỏi thăm tình hình hiện tại của cô ấy, cô ấy sẽ trả lời: “Mình ổn, không sao cả” hoặc “Mình không muốn nói nhiều hơn . “ Không chỉ xa lánh bạn, mà còn xa lánh những người bạn khác, tôi cảm thấy rằng không ai có thể để cô ấy mở lòng. Một lúc sau, cô bắt đầu lộ diện và hứa sẽ tham dự bữa tối. Khi cô ăn, cô sẽ kết hôn lại với người cô đã ly hôn, hoặc con trai cô sẽ đến trường nội trú chăm sóc sức khỏe. Mọi người sẽ ngạc nhiên, nhưng cô ấy rất bình tĩnh, bởi vì cô ấy đã bình tĩnh lại và có tâm trạng ổn định. Những người bạn như vậy là bộ xử lý hướng nội.

Tình bạn của bạn với hai người bạn này sẽ thay đổi khi bên kia gặp khủng hoảng. Nếu một người bạn là một bộ xử lý hướng ngoại, bạn có thể khó có được tư thế vì cô ấy cần trò chuyện và nói chuyện, và bạn có thể bắt đầu lọc điện thoại của cô ấy vì bạn thực sự không có thời gian để lắng nghe những rắc rối của cô ấy. Đối với những người bạn hướng nội, bạn có thể cảm thấy bị tổn thương hoặc bị loại trừ khi cô ấy từ chối trả lời bạn. Khi cuộc khủng hoảng của cô ấy kết thúc, bạn có thể thấy khó thiết lập lại tình bạn ban đầu.

Cha mẹ phải biết bạn và con bạn đang đối phó với cảm xúc như thế nào. Nếu bạn là một người xử lý hướng ngoại, bạn có thể muốn ngừng hỏi đứa trẻ đang có bộ xử lý hướng nội, chấp nhận sự im lặng của đứa trẻ và biết rằng con bạn không trút được cảm xúc bằng cách nói. Nếu bạn là một người xử lý hướng nội, bạn phải kiên nhẫn hơn để lắng nghe các vấn đề của con bạn, đừng cảm thấy quá tải hoặc chủ động đưa ra lời khuyên, miễn là bạn lắng nghe, vì đây là điều con bạn cần. Biết phong cách biểu hiện của trẻ và để bé hòa đồng với bạn đúng lúc là điều quan trọng nhất.

Ảnh : Internet

Cách trẻ đối phó với những cảm xúc tiêu cực

Cách trẻ suy nghĩ rất cụ thể và khá tự cho mình là trung tâm, chúng không thể nhận biết cảm xúc của mình. Vì những hạn chế của giai đoạn phát triển của trẻ, cách trẻ đối phó với cảm xúc rất mạnh mẽ và cực đoan. Những gì xảy ra trong thế giới của chúng sẽ ảnh hưởng đến bản thân ngay lập tức. Bất kỳ cảm xúc tình cảm nào cũng khá nặng nề và dễ tác động tiêu cực đến người khác.

Mặc dù bộ xử lý hướng ngoại của người lớn có thể bình tĩnh và nhận ra rằng con trẻ đã nói chuyện trong một giờ liên tục, nhưng bộ xử lý hướng ngoại của đứa trẻ sẽ chỉ tiếp tục nói chuyện và chúng không nhận ra rằng mình đang phàn nàn vô tận, hoặc không ai có cơ hội để xen vào. Những rắc rối của họ là quan trọng nhất, vì vậy trừ khi chúng bình tĩnh trở lại, chúng sẽ tiếp tục trút cảm xúc. Nếu chúng sợ đi lên lầu, thì chúng sẽ tiếp tục hỏi: “Cha, mẹ có thể đi cùng con không?” hỏi 20 lần liên tiếp. Nếu chúng không muốn đến nhà một người bạn vào buổi tối, chúng sẽ nhắc nhở bạn nhiều lần và chúng không nhận ra rằng đã lặp lại nhiều lần.

Điều này cũng đúng với người có bộ xử lý hướng nội. Người hướng nội trưởng thành có đủ thông minh để biết rằng họ cần hủy bỏ các hoạt động xã hội khi họ gặp khó khăn vì họ biết họ cần thời gian để xử lý cảm xúc. Họ không muốn mọi người quan tâm đến cuộc hôn nhân của họ, hoặc tại sao con cái họ bị đình chỉ học. Họ sẽ rời khỏi đám đông và lặng lẽ giải quyết vấn đề. Những người xử lý hướng nội không thể rời đi vì họ không thể tự mình thực hiện các chuyến đi và họ không thể quyết định nơi nào họ muốn đi khi nào và khi nào đi. Nếu họ có tay và chân, vấn đề sẽ nghiêm trọng hơn: nếu họ quay trở lại phòng, anh chị em sẽ theo họ vào phòng, và nếu họ nói, “Đừng làm phiền tôi.” thì anh chị em của họ sẽ lại gần gũi hơn. Ngay cả khi họ có thời gian một mình, người hướng nội thường thể hiện cảm xúc theo cách họ nghĩ rằng họ thoải mái nhất: bằng cách tránh người khác để giải quyết cảm xúc.

Xin vui lòng xem ví dụ sau:

• Sam – cậu bé có bộ xử lý hướng nội, 8 tuổi

Sam là một đứa trẻ vui vẻ, nhưng đã thay đổi sau khi em gái Isabel chào đời. Trước khi Isabel chào đời, cậu là em bé duy nhất trong mắt bố mẹ mình, nhưng sau khi em gái chào đời, thế giới đã thay đổi. Sam thường mở miệng, trở nên cáu kỉnh và gắt gỏng, và bắt đầu đổ lỗi cho em gái vì tất cả những hành động xấu xa của mình. Sam không tỏ ra xấu hổ với em gái mình, nhưng trở nên rất hung dữ, nghiêm trọng đến mức bố mẹ cậu bé sẽ không để Sam ở một mình với Isabel. Cha mẹ anh ta trừng phạt hành vi xấu của Sam, vì vậy Sam luôn quá bất hạnh, và Isabel trở thành “niềm tự hào của bố mẹ”. Sam không thể bày tỏ cảm xúc thật của mình về em gái mình. Hành vi của cậu bé ngày càng cực đoan. Bố mẹ anh phải gửi cậu bé đi tư vấn và điều trị.

Trong cuộc phỏng vấn phụ huynh đầu tiên, cha mẹ của Sam mô tả con trai giận dữ, bạo lực và cáu kỉnh ở nhà, nhưng giáo viên vẫn tiếp tục khen ngợi cậu bé. Giáo viên nói rằng Sam là người lãnh đạo và hành vi của cậu bé có thể hiểu được.

Khi tôi gặp Sam lần đầu tiên, tôi nhận ra rằng cậu bé không biết cảm giác của mình. Chúng tôi đã làm một bài kiểm tra để xác định 25 thẻ trắc nghiệm cảm thấy, và kết quả là cậu bé không thể biết được thẻ nào trong số 3 thẻ phản ánh tâm trí của mình. Sau một vài lần tham khảo ý kiến, Sam có thể dễ dàng lựa chọn cảm xúc của mình hơn, nhưng sẽ vẫn chỉ chọn những cảm xúc cực kỳ tức giận hoặc phấn khích, không bao giờ chọn sự bối rối, thất vọng và hỗn loạn – dường như Sam không thể nắm bắt được những cảm xúc tinh tế.

Những người xử lý hướng nội thường khó nhận ra những cảm xúc tinh tế vì họ luôn đặt cảm xúc trong đầu và chỉ chú ý đến những cảm xúc mạnh mẽ như giận dữ hay phấn khích. Xác định cảm xúc tinh tế là rất khó đối với những đứa trẻ như Sam. Cảm xúc thực sự của cậu bé, nghĩa là ghen tuông, là những cảm xúc tinh tế.

Khi tôi hỏi ý kiến ​​Sam, tôi đã dạy cậu bé cách xác định xúc cảm và dạy cậu bé sử dụng các công cụ để kiểm soát sự lo lắng do ghen tuông gây ra. Tôi cũng dạy mẹ Sam hướng dẫn cậu bé thực hành “kiểm tra cảm xúc” (Công cụ 15) mỗi ngày để cải thiện cảm xúc, về gọi là CHỈ SỐ THÔNG MINH. Để khiến cậu bé hùng hồn hơn trong việc truyền đạt cảm xúc của mình, tôi khuyến khích Sam sử dụng phương pháp viết ghi chú của mình cho mẹ để bày tỏ cảm xúc. Mẹ viết thư trả lời và cảm ơn Sam vì đã chia sẻ cảm xúc của mình. Sam viết ra dễ dàng hơn nói. Về lâu dài, hành vi của Sam dần được cải thiện. Sam học được cách thu hút sự chú ý tích cực mà cậu bé đang khao khát, thay vì chỉ có một cái nhìn tiêu cực như trước đây.

• Jack – cậu bé có bộ xử lý hướng ngoại, 8 tuổi

Jack bắt đầu bi bô lúc 6 tháng tuổi và đã nói chuyện từ đó. Cậu bé luôn đi lang thang xung quanh bố mẹ và nói với bố mẹ rằng cậu sợ đến trại hè như thế nào. Jack cũng chia sẻ sự lo lắng của mình về trường học với bố mẹ, nói rằng cậu có thể cần nói chuyện với chuyên gia vì Jack càng ngày càng lo lắng. . Ông đã nói chuyện với các cố vấn của trường nhiều lần. Trên đường về nhà, cậu tiếp tục nói về những gì đã xảy ra trong ngày hôm nay, buộc mẹ anh phải ngắt lời cậu để em gái anh có cơ hội nói.

Jack gần đây đã xem một bộ phim hoạt hình và sợ hãi bởi những con quái vật xuất hiện bên trong. Cậu bé không bao giờ vẫy gọi nỗi sợ hãi của mình, cậu không muốn ở nhà một mình và cậu bé thường hỏi mẹ đang ở đâu.. Jack không thể ngủ, cầu xin được ngủ với bố mẹ, và sau khi bố mẹ từ chối, Jack vẫn nằm trên giường của họ vào giữa đêm. Cha mẹ của Jack cảm thấy kiệt sức và không biết phải làm gì.

Ảnh : Internet

Khi tôi gặp Jack lần đầu tiên, cậu bé đi thẳng vào văn phòng của tôi và nói với tôi tại sao cậu bé sẽ đến đây. Trước khi ngồi xuống, Jack nói: “Cháu lo lắng về rất nhiều thứ.” Khi tôi yêu cầu Jack ấy chọn cảm xúc của mình, cậu bé ngay lập tức chọn sự lo lắng, bối rối và choáng ngợp, bởi vì sự  mất ngủ và sự lo lắng của cậu bé trở nên tồi tệ hơn. Sau đó, Jack chọn thêm 5 loại cảm xúc và giải thích từng cảm giác trong 15 phút tiếp theo. Tôi không ngạc nhiên về điều này, bởi vì các bộ xử lý hướng ngoại rất giỏi thể hiện cảm xúc của họ, họ có thể mô tả cảm xúc của họ một cách trôi chảy và thường có nhiều cơ hội để thực hành điều đó. Mặc dù thật tốt khi mô tả cảm giác của bạn, bộ xử lý hướng ngoại có thể quá quan tâm đến cảm xúc và làm xấu đi cảm xúc của họ.

Khi điều trị cho Jack, tôi cần cậu bé kiểm soát sự lo lắng của mình. Jack thích chia sẻ cảm xúc của mình, nhưng nếu tôi chỉ để Jack nói về cảm xúc, cậu bé không thể cải thiện tình trạng của mình. Jack ấy cần học cách đối phó với cảm xúc của mình để không cho nó bùng nổ. Vì vậy, tôi đã giúp Jack tìm thấy sự cân bằng giữa chia sẻ và hành động. Jack giỏi chia sẻ, nhưng không giỏi diễn xuất (sử dụng các công cụ để đối phó với cảm xúc). Tôi cũng giúp mẹ của Jack học cách kiểm soát xu hướng tiếp tục hỏi của Jack và dạy bà rằng “câu hỏi tương tự chỉ có thể được hỏi 5 lần” (Công cụ 4).

Sau vài lần tham khảo ý kiến, Jack bắt đầu nhận ra cảm xúc của mình và cách đối phó với những cảm xúc cụ thể. Mặc dù cậu bé vẫn cần nói chuyện với mọi người, cậu bé đã trở nên tự tin hơn. Jack ngày càng ít thận trọng hơn trong những cảm xúc tiêu cực, chủ yếu nói về cuộc sống thường ngày của mình.

Khoảng thời gian gây ra bởi các bộ xử lý

Bởi vì những người xử lý hướng nội có xu hướng không yêu cầu giúp đỡ khi xử lý cảm xúc, cha mẹ thường cảm thấy tách biệt về mặt cảm xúc với con cái. Thật kinh khủng khi không biết chuyện gì đã xảy ra với đứa trẻ. Trong thực tế, nhiều cha mẹ của người xử lý hướng nội không biết làm tế nào. Con cái của họ có thể gầm gừ và la hét khi họ tức giận, nhưng họ không muốn nói về lý do tại sao. Khi cha mẹ cố gắng nói chuyện với con cái của họ, xử lý hướng nội sẽ từ chối cho họ, và phụ huynh chỉ có thể đoán suy nghĩ của trẻ.

Sự khác biệt về bộ vi xử lý

Bộ vi xử lý bên trong, hướng nội trái ngược với bộ vi xử lý hướng ngoại, bên ngoài. Các bộ xử lý hướng ngoại luôn phải yêu cha mẹ của họ và cha mẹ không thể chịu đựng được thì sẽ cố gắng thoát khỏi tình huống đó. Các bộ xử lý bên ngoài luôn tìm cách chia sẻ cảm xúc của họ, cho dù đó là chia sẻ cuộc sống của họ hay bày tỏ nỗi sợ hãi của chúng. Cha mẹ của các con trẻ bộ xử lý hướng ngoại thường nghe “mẹ ~ ~”, “mẹ ~ ~”, “mẹ ~ ~”, và đôi khi cha mẹ sẽ chán nản khi nghe và trả lời vô số câu hỏi trong một thời gian dài. Bởi vì cha mẹ cảm thấy rằng những đứa trẻ khác không được chú ý như nhau, chúng phải đặt ra các ranh giới để hạn chế hành vi của bộ xử lý bên ngoài.

Những gì bộ xử lý hướng ngoại thích nhất là sự chú ý. Người xử lý hướng nội có được sự chú ý thông qua hành vi, trong khi người xử lý hướng ngoại có được thông qua lời nói.

(Bài viết này là từ toàn bộ cuốn sách, Zhou Zhengchi hoàn thiện)