Hướng NộiGiao Tiếp

Tại sao khi bạn là người hướng nội, sức khỏe tâm lý có vẻ sẽ trở nên tốt hơn ?

Thông tin được đưa ra từ các nhà nghiên cứu tại trường đại học Durham khảo sát trên 18.000 ngàn người trên thế giới cho thấy, 2/3 số người được hỏi cho rằng cần được nghỉ ngơi nhiều hơn. Điều này không đáng ngạc nhiên, mặc dù, kể từ khi các nhà khoa học đã cảnh báo rằng giờ làm việc đang khiến cho con người dễ rơi vào tình trạng quá tải.

Nhưng đáng chú ý ở đây đó là chúng ta cần ở một mình để nghỉ ngơi là được rồi. Đọc sách hay gì đó và dành thời gian một mình cho các hoạt động hồi phục năng lượng là những nhân tố đứng đầy chiếm lần luợt 58 % và 52,1 % trong sách thăm dò ý kiến. Thật kỳ lạ, điều này có vẻ như có lợi hơn cho người hướng nội với phong cách sống của mình, những người thích ở một mình và nạp lại sức lực bằng cách đó. Vì ít nhất một nửa dân số là người hướng ngoại- những người không cần nhiều thời gian cho việc đó – tôi muốn tìm hiểu xem khoa học có gì đó nhầm lẫn hay không, hay nếu không phải chỉ có người hướng nội mới chọn phương pháp ấy.

Ảnh : Internet

Các nhà nghiên cứu từ Đại học Durham chần đoán tính cách của những người tham gia, và nhận thấy rằng người hướng nội có nhiều khả năng họ không làm gì cả khi ở một mình để được nghỉ ngơi. Giáo sư Felicity Callard, người đứng đầu cuộc nghiên cứu cho biết: “Nhưng ngay cả những người hướng ngoại cũng chọn phương thức này để tĩnh an tâm trí hơn là giao tiếp với bạn bè”.

Qua toàn bộ các kiểm chứng, rồi bao gồm nhiều hoạt động hòa đồng hơn, chẳng hạn như dành thời gian với bạn bè và gia đình, hoặc uống rượu, có khuynh hướng trầm tư hơn. Điều này chắc chắn cho thấy thời gian một mình có thể mang lại kết quả có lợi cho mọi người.”

Sanna Balsari-Palsule, nghiên cứu sinh tâm lý của Đại học Cambridge nói rằng tất cả chúng ta cần thời gian để phục hồi và được tiếp thêm sinh lực, và có thể theo nhiều cách khác nhau, chúng ta giống nhau nhiều hơn chúng ta nghĩ. Cô thấy một sự khác biệt giữa phần còn lại và những gì cô gọi là “điểm phục hồi”.

Trong khi nghỉ ngơi, một nhu cầu cơ bản của con người, “điểm phục hồi” là những nơi, hoạt động và trạng thái của tâm trí mà cho phép mọi người phục hồi năng lượng. Trong nghiên cứu của mình, Balsari-Palsule đã khám phá ra những khác biệt tinh tế trong những gì người hướng nội và hướng ngoại nhận thức là điểm phục hồi.

“Tôi thấy rằng cả người hướng nội và hướng ngoại nói rằng ăn trưa với đồng nghiệp của họ là một điểm phục hồi tinh thần trong một ngày làm việc bận rộn. Đó là chỉ khi tôi khám phá được rằng, đối với người hướng nội, ăn trưa với một đồng nghiệp là điểm phục hồi, trong khi người hướng ngoại lại đi cùng với 3 hoặc 4 người là điểm phục hồi. Ngoài ra, cả hai kiểu tính cách hướng nội và hướng ngoại được liệt kê trong điểm phục hồi đó, nhưng sự khác biệt ở đây là một mình với người hướng nội, còn người hướng ngoại sẽ đi cùng nhóm.

Vậy người hướng ngoại có cần thời gian để tĩnh dưỡng hay không? Không nhất thiết, theo Balsari-Palsule. “Đối với những người hướng ngoại, những người đã dành một phần lớn thời gian của họ tham gia vào vai trò hướng nội và phải hành động khác với bản tính của mình, tôi cho rằng việc tìm kiếm thời gian ở một mình sẽ tạo thêm chút căng thẳng”

“Mặt khác, những người hướng ngoại có mục đích tìm kiếm thời gian yên tĩnh có thể làm việc hiệu quả hơn. Thời gian một mình có thể biến thành những khoảng thời gian tạm mất đi những sự xao nhãng và một số điểm mạnh liên quan đến hướng nội là những khả năng tự soi thấu và xem xét mọi vấn đề chuẩn xác hơn “

Ảnh : Internet

Không phải ngẫu nhiên mà Rebecca Lynch, 34 tuổi, người tạo ra “introjis” – là biểu tượng cảm xúc cho người hướng nội – tự nhận mình là “siêu hướng nội”. Nhưng cô ấy không đồng ý với Balsari-Palsule, và nói rằng ngay cả khi người hướng ngoại phải ép buộc họ phải dành thời gian một mình, họ buộc làm vậy. “Tôi nghĩ rằng người hướng nội cực kỳ ý thức hơn khi họ cần phải thu mình và ở một mình trong một khoảng thời gian, bởi vì họ cảm thấy mệt mỏi khi ở xung quanh những người khác.

Những người hướng ngoại lại không thấy vấn đề gì cả” , cô nói thêm. “Nhưng thời gian ở một mình là điều quan trọng đối với tất cả mọi người; đó là khi chúng ta suy nghĩ sâu sắc nhất, khi chúng ta có được những khám phá mang tính sáng tạo. Tôi biết những người hướng ngoại sáng tạo đang phải vật lộn với điều đó và tự ép buộc họ phải ở một mình.”

Một giáo viên tiếng Anh hướng ngoại, Jack Dobson, 25 tuổi, tìm được nhiều sự cân bằng hơn. “Tôi cần rất nhiều mối quan hệ xã hội trong cuộc sống của tôi, và ý tưởng dành thời gian tương tác với mọi người, cho dù tôi biết họ hay không thì điều đó không đáng bận tâm. Điều đó nói rằng, là một người hướng ngoại không có nghĩa là bạn không thể chịu đựng sự kiệt sức từ các tương tác xã hội – nó chỉ đơn thuần có nghĩa là bạn có thể xử lý nhiều hoạt động xã hội hơn trước khi chạm tới giới hạn của mình Tôi nghĩ tất cả chúng ta cần thời gian để tự phản hồi và có thể tự làm những việc riêng của mình. Mặc dù, tôi thấy dành quá nhiều thời gian một mình có thể khiến tôi cảm thấy thèm muốn các tương tác xã hội, và nếu điều đó không xảy ra, tôi cảm thấy khá thất vọng. “

Xã hội của chúng ta thường đề cao hành vi hướng ngoại ngày càng nhiều hơn, và khi bạn đang phải gặp khó khăn ở các trường học, công việc đầu tiên trong đời và học đại học, bạn có thể dễ dàng nhận thấy dành thời gian cho mình nhiều hơn nếu lạm dụng sẽ sinh ra lười biếng hoặc nhàm chán, hơn là sự quan trọng đối với sức khỏe tâm thần của bạn. Nhưng theo Robert de Vries, giảng viên về xã hội học định lượng tại Đại học Kent, chúng ta nên hành động giống như hướng ngoại, chứ không phải hướng nội.

Ảnh : The Multitasking Woman

Ông đã phân tích các nghiên cứu trước đây và nhận thấy rằng hướng ngoại có xu hướng thành công hơn và có khả năng có việc làm cao hơn 25%. “Một số nghiên cứu chúng tôi đã xem xét những người được theo dõi qua tuổi thiếu niên của họ đến tuổi trưởng thành và thấy rằng những người bị hướng ngoại hơn khi thanh thiếu niên có nhiều khả năng làm tốt hơn về mặt nghề nghiệp như người lớn”, ông nói. “Những người hướng ngoại tự tin, hòa đồng và quyết đoán hơn. Thật dễ dàng để hiểu tại sao những phẩm chất này có thể giúp bạn cả về mặt học tập ở trường và thăng tiến trong sự nghiệp của bạn”.

Thay vì nói rằng tất cả chúng ta đều cần thời gian một mình, ông cho rằng nó còn phụ thuộc vào người và hoàn cảnh của người đó “Hầu hết các nghiên cứu khoa học về thời gian ở một mình tập trung vào mặt tiêu cực nhiều hơn, chẳng hạn như sự cô đơn và thiếu sự hỗ trợ từ bên ngoài”. “Ở phần còn lại, có rất nhiều người bị choáng ngợp bởi sự tương tác xã hội thường xuyên”, ông giải thích thêm.

Mang tính cách hướng nội, nhưng học tập và làm việc theo phong cách hướng ngoại dễ giúp chúng ta thành công hơn. Còn việc áp dụng thế nào sẽ còn phụ thuộc vào hoàn cảnh và tính cách, môi trường làm việc của từng người.

Hướng nội có chút tính cách trầm và lắng nghe khá ổn, vậy khi áp dụng kỹ năng giao tiếp như người hướng ngoại ở mức bạn có thể cho rằng phù hợp khá phù hợp thì cũng rất đáng để học hỏi.

 

 

Loading

Source
Why Being an Introvert May Be Better for Your Mental Health

Huy Đức

Tư vấn giao tiếp, công việc, hướng nghiệp, công việc và mối quan hệ cho người hướng nội. Email: info@bloghuongnoi.com Phone 0977.201.561 Skype : shinwa0204

Related Articles

Trả lời

Back to top button