Trong một cuộc trò chuyện 1-1, nếu bạn không nói gì đó thì bạn sẽ bị chê hoặc phán xét. Trong các cuộc thảo luận nhóm, bạn lại có nhiều cách để ngồi nghe và để mọi người khác nói chuyện. Tuy nhiên, nếu bạn không nói nhiều sao cho vừa phải, bạn sẽ bị nói ngay “Tại sao em ít nói thế”
Ít nói không có gì là sai. Không có gì sai về mặt bản chất với một số người ít trò chuyện hơn những người khác. Nhiều công cụ mạng xã hội có một số thành viên ít nói hơn mà mọi người ở đó đều rất ổn. Tuy nhiên, nếu bạn quá ít nói có thể là một trách nhiệm pháp lý nếu bạn không làm theo lựa chọn và nó gây trở ngại cho cuộc sống xã hội của mình. Nếu bạn đang đi chơi với một nhóm bạn mới và muốn tham gia vào cuộc trò chuyện và không muốn bị ngó lơ, nhưng bạn lại không thể nói lên vì bạn cảm thấy quá bị ức chế, đó lại là một vấn đề.
Cho phép bản thân mình được “ít nói”
Tôi sẽ bắt đầu với một nguyên tắc bao quát. Rất nhiều khi ra ngoài toàn “trái gió trở trời” khi họ cố gắng tỏ ra mình sao cho không bị “ít nói” hơn. Họ đặt áp lực lên bản thân để nói điều gì đó, và nếu họ không nói được nhiều hơn và nhiều hơn nữa, họ bắt đầu tự ý thức những khó khăn ấy mà chỉ làm cho vấn đề tồi tệ hơn. Do đó hãy tạm thời rời khỏi chúng bằng cách cho phép bản thân ít nói lại. Nếu bạn có thể nghĩ về điều gì đó để nói thì quá tuyệt vời, nhưng nếu chẳng có gì thì cũng không sao cả.
Nhắc nhở với bản thân rằng bạn phải nói điều gì đó thường xuyên
Bạn có thể được xem là người ít nói bất cứ khi nào bạn không hề tham gia vào một cuộc trò chuyện mà người khác đang mong chờ bạn nói ra. Để có thể vượt qua trở ngại này, bạn có thể phải nói chuyện thường xuyên hơn. Một điều mà tôi thấy hữu ích là đề ra quy tắc bạn phải có gì để nói trong vòng ít phút. Điều này thuộc về cơ bản trong giao tiếp, nhưng nếu cứ chần chừ và ngại giao tiếp, nó buộc bạn sẽ phải liên tục cố gắng thêm những câu chuyện mới vào cuộc thảo luận. Nếu bạn không chủ động trong thảo luận nhóm, bạn có thể tạm thời đứng yên và lắng nghe tất cả mọi người, nhưng đôi khi hơn 10 phút mà không nói một lời nào. Hoặc bạn có thể đang bị lạc trôi trong tâm trí và bị phân tâm bởi những suy nghĩ và mơ mộng của chính bạn.
Khi bạn mới làm quen với một nhóm người quen biết nhau, quy tắc này khá hữu hiệu. Các quy tắc này thường bao gồm cả việc làm thế nào để bạn tham gia được cuộc trò chuyện với mọi người xung quanh. Tất cả mọi người sẽ cảm thấy thoải mái, và nhờ thế sẽ thêm hòa đồng vui vẻ cùng nhau.
Tuy nhiên, quy tắc đầu tiên vẫn vượt trội hơn quy tắc này. Nếu bạn thấy mình càng ngày càng căng thẳng vì bạn quá tập trung vào việc nên nói gì trong buổi nói chuyện thì hãy cho phép bản thân yên lặng và giải tỏa áp lực.
Sử dụng một số câu từ trong giao tiếp
Thường thì trong một cuộc trò chuyện nhóm người khác sẽ có sự khởi đầu và không ai mong bạn hoàn toàn hoạt ngôn và cười nói nhiều như họ đâu. Trong trường hợp này, bạn vẫn có thể tham gia bằng cách thêm những câu nói tương tự như sau :
“Ừ, tôi cũng nghe điều tương tự.”
“Ha ha, anh nói đúng. Anh ta làm thế.”
“Ừ, hoàn toàn.”
“Bạn đang đùa đấy à?!”
“Không đời nào.”
(Chỉ cười khi thích hợp, trái ngược hoàn toàn im lặng)
Chỉ tạo ra những tiếng động nhỏ cho thấy bạn đang nghe, như “Ohhhh” hoặc “Hmmm”)
Bạn không phải là trung tâm của sự chú ý với một câu chuyện dí dỏm, nhưng bạn vẫn cho thấy bạn đang ở giữa mọi thứ. Nếu bạn bị ức chế nhiều hơn về việc nói lên những đóng góp nhỏ này cũng là một cách tốt để từ từ giảm bớt bản thân vào việc nói nhiều.
Ngay cả khi bạn không nói chuyện, bạn vẫn có thể tự thích nghi
Nếu một vài người bạn đang trò chuyện ở quán rượu thì có sự khác biệt lớn giữa người không nói, nhưng họ vẫn đang tham gia vào cuộc thảo luận (bằng cách nghiêng người, nhìn vào người nói, cố gắng nghe họ nói tiếng ồn nền, gật đầu, và có một biểu hiện quan tâm trên khuôn mặt của họ) so với một người rõ ràng là tâm hồn treo ngược cành cây, hoặc những người trông có vẻ rất chán nản và như họ muốn được ở một nơi khác. Điều đầu tiên của các hành vi trong nói chuyện cũng là thông điệp rằng ngay cả khi họ không nói nhiều thì đó vẫn là một phần của cuộc trò chuyện. Mặc dù họ không nói về mặt kỹ thuật,, nhưng mọi người sẽ không xem họ là những người ít nói. Một ý nghĩa khác của ngôn ngữ không lời đó là “Tôi không quan tâm đến những gì đang xảy ra”, ngay cả khi đó không phải là những gì họ muốn nói.
Ít nói có thể phụ thuộc vào tình huống.
Bạn ở cạnh xung quanh những người khiến bạn không thoải mái, cho dù bạn gặp họ lần đầu tiên, bởi vì bạn muốn họ thích bạn, hoặc bởi vì bạn thường cảm thấy bị “đe dọa” bởi kiểu cách của họ.
Như tôi đã đề cập trước đó, khi thảo luận thường tập trung vào chủ đề mà bạn không có nhiều điều để nói (ví dụ: một nhóm người đang thảo luận về sự hấp dẫn của một môn thể thao hoặc chương trình TV mà bạn không hề theo dõi).
Ảnh : Faculty Focus
Tương tự, khi bạn ở quanh những người biết rõ nhau và ai đang nói chuyện với nhau trong những câu chuyện cười và xem lại những điều họ đã làm trong quá khứ, hoặc với những người bạn chung của họ mà bạn lại không hề hay biết . Nó có thể khiến bạn cảm thấy khó khăn để hòa mình vào đó.
Khi bạn cùng một nhóm nơi mọi người đặc biệt náo nhiệt mà bạn muốn nói chuyện cùng họ. Bạn có thể quyết định bạn không thể tham gia và từ bỏ việc cố gắng nói bất cứ điều gì.
Khi bạn ở cùng một nhóm người mà bạn cảm thấy bạn không thể tham gia nói chuyện cùng. Họ có thể thảo luận sôi nổi về một chủ đề mà bạn không hứng thú, hoặc chọc đùa lẫn nhau trong một loạt các câu chuyện cười bạn không thấy hài hước. Ở đây thật dễ dàng để ngồi lại và nghĩ “Mình không có gì để nói với những người này cả. Họ có thực sự thấy thú vị khi nói về chuyện này không? “
Trong một số trường hợp, bạn có thể ở một nơi mà bất cứ ai sẽ im lặng nếu họ ở trong đôi giày của bạn. Mỗi kịch bản này có các giải pháp khác nhau, mà tôi có thể đã đề cập đến trong bài viết này, hoặc trong bài viết tôi đã liên kết trước đó về việc có thể nghĩ ra nhiều điều hơn để nói.
Trong một số trường hợp, bạn có thể ở một nơi mà bất cứ ai sẽ im lặng nếu họ đã từng giống bạn. Mỗi tình huống này có các giải pháp khác nhau.
Hãy cố gắng làm tốt hơn lần sau
Bạn không thể một lúc mà đạt được thành quả ngay. Hiếm khi nào mà mọi người xung quanh ít nói giống bạn, đặc biệt là nếu bạn đang ở xung quanh một nhóm bạn hoàn toàn mới. Một vào ấn tượng đầu tiên rất khó quên, nhưng để làm sao không bị nhận xét là ít nói cũng là trong số đó. Mọi người theo bản năng hiểu rằng một số người trong chúng ta có chút chậm chạp để theo môi trường mới. Nếu bạn nói quá nhiều khi họ nhìn thấy bạn ở lần kế tiếp thì họ sẽ nhận ra bạn giảo hoạt hoặc chẳng mấy thân thiện như những gì lần đầu họ suy nghĩ về bạn.
Có thể bạn nói không quá nhiều, nhưng có cơ hội thì hãy thực hành
Tất cả chúng ta đều nghe nói về tính cách của những người ít nói, nhưng khi họ nói điều gì đó mà mọi người lắng nghe, bởi vì những gì họ nói ra đều rất sâu sắc và khôn ngoan. Kiểu mẫu này thu hút một số người ít nói, bởi vì nó hứa hẹn rằng nếu họ có thể trở nên như thế họ sẽ không phải nói nhiều, nhưng vẫn được tôn trọng. Tôi không nghĩ đó là một cách tiếp cận thực tế và không ngoan.
Nó không thích hợp trong hầu hết các ngữ cảnh. Nếu một đám bạn bè đang đùa giỡn trong khu ẩm thực của một trung tâm mua sắm, họ không muốn một người trong số họ thụ động và ù lì. Họ muốn ai đó vui vẻ và hòa đồng. Ngoài ra, có thể bạn sẽ đặt quá nhiều áp lực lên bản thân nếu bạn cố gắng làm mọi thứ bạn nói thật sự có ý nghĩa. Hầu như ai cũng có thể sáng suốt, và nếu bạn cố tình tự ép buộc, bạn sẽ trông giống như bạn đang cố gắng quá sức.
