Phương pháp nói chuyện tự nhiên cho người hướng nội

Sau khi ly hôn ở tuổi 20, tôi thấy mình không thoải mái khi phải hẹn hò lần đầu tiên trong đời mình. Ngày đầu tiên tôi hẹn hò một anh chàng tôi đã gặp thông qua một người bạn. Tôi muốn anh ấy đi đến một buổi hòa nhạc với tôi, hy vọng âm nhạc đang dâng trào sẽ khiến tôi cảm thấy thoải mái như thế nào.

Sau buổi biểu diễn, chúng tôi ngồi trong một quán bar nhỏ gần đó nhấm nháp các loại bia.. Tôi không biết phải nói gì. Anhhỏi tôi, và tôi đưa ra những câu trả lời ngắn, khó hiểu, kết thúc câu chuyện kiểu “Anh hiểu ý em nói không?”

Lần đầu tiên trong đời tôi nhận ra rằng tôi không biết làm thế nào để làm điều này mà chúng ta gọi là “cuộc trò chuyện”.

Cuối cùng, anh hỏi tôi “Sao em ít nói thế” ?

Là một người hướng nội, tôi không cần tất cả những trò chuyện đó

Đây không phải là lần đầu tiên tôi nghe câu hỏi đó. Giáo viên, đồng nghiệp và đồng nghiệp của tôi đã lặp lại y như vậy.

Nhưng tôi không nghĩ bản thân mình là “nhút nhát” hay thậm chí là “ít nói”. Tôi nghĩ bản thân mình như một người không cần tất cả những trò chuyện đó. Hoặc chú ý. Tôi có thể tự mình làm việc trong đầu mình mà không nói ra ngoài. Bên cạnh đó, rất nhiều điều mọi người nói với nhau rằng “Thời tiết hôm nay đẹp quá!”.

Sau đó tôi phát hiện ra rằng tôi là một người hướng nội

Sau ngày đó tôi chỉ muốn ở nhà và không bao giờ muốn rời khỏi nhà của tôi một lần nữa, tôi nhận ra rằng tôi cần phải cải thiện về kỹ năng trò chuyện của mình. Tôi luôn là người hướng nội  một người cảm thấy thoải mái nhất nhưng nếu tôi muốn hẹn hò thứ hai (hoặc kết bạn mới , hòa hợp với đồng nghiệp của tôi, vv), tôi cần làm gì đó khác.

Tôi vẫn là một người trầm tính (và hơi ngượng ngùng). Tôi sẽ không bao giờ trở thành người nói nhiều nhất trong phòng, một nghệ sĩ đa tài. Nhưng tương tác giao tiếp với tôi lúc này khá bình thường. Tôi cũng bây giờ cũng đang trong một mối quan hệ hạnh phúc với sự cam kết dài lâu.

Hãy chủ động

Một trong những điều đầu tiên tôi nhận thấy là tôi thường đợi người khác nói. Nhưng những người giỏi nói chuyện không chờ đợi một sự im lặng để phá vỡ không khí lặng im, họ chủ động và hỏi người kia một câu hỏi.

Vì vậy, tôi kiềm chế nỗi sợ và thử xem sao. Tôi nhận thấy rằng lần đầu tiên. nó đã cho tôi cảm giác kiểm soát. Và khi tôi kiểm soát được sự tương tác nhiều hơn, tôi có xu hướng làm tốt hơn. Nó cũng làm tôi có vẻ tự tin.

Khi bạn đi đầu tiên, đừng lo lắng về việc nói điều gì đó sâu sắc. Bạn có thể cởi mở với thứ gì đó như “Hôm nay có gì mới?” Hoặc “Bạn trông có vẻ yêu đời thế?” Cũng như chúng ta nói chuyện phiếm, nó có thể đóng một mục đích quan trọng: Nó giúp hai người kết nối với nhau, và bạn có thể sử dụng nó để thăm dò những điều thú vị hơn.

Chuyển đổi chuyện phiếm thành câu chuyện sâu sắc, ý nghĩa hơn

Trớ trêu thay, tôi cảm thấy tốt hơn nhiều khi nói về ý nghĩa của cuộc sống, một vấn đề khó khăn mà tôi đang phải đối mặt, hoặc một chủ đề sự kiện đang rất nóng bỏng. Sự quan tâm đối với môn học tự nhiên khiến tôi có động lực và giúp tôi nghĩ về những điều để nói. Nếu có hỏi về thời tiết hoặc kế hoạch cuối tuần thì tôi không có gì để nói.

Tôi đã tìm thấy rằng phương pháp này biến cuộc trò chuyện phiếm thành trò chuyện sâu sắc . Một cách đơn giản để làm điều này là đặt câu hỏi mở. Như tôi giải thích trong cuốn sách của tôi, các câu hỏi mở không thể được trả lời chỉ với một hoặc hai từ đơn giản. Họ mời người khác kể một câu chuyện.

Ví dụ:

Thay vì … “Bạn làm gì để kiếm sống?”

Hãy thử … “Bạn đã vượt qua giai đoạn khó khăn đó ra sao?”

Thay vì … “Ngày cuối tuần của bạn thế nào?”

Hãy thử… “Bạn hay làm gì cuối tuần?” Hoặc “Bạn mong chờ điều gì trong tuần này?”

Thay vì .. “Bạn đã sống ở đây bao lâu rồi?”

Hãy thử … “Bạn thích gì về khu vực này?”

Một chiến thuật khác là ghép đôi câu hỏi “tại sao” với câu hỏi “gì”. Câu hỏi “gì” tập trung vào các sự kiện (“Bạn học trường đại học nào?”), Trong khi câu hỏi “tại sao” thú vị hơn: “ Tại sao bạn chọn trường đại học đó?” Bạn sẽ tìm hiểu thêm về điều khiến người khác quan tâm và cuộc trò chuyện sẽ tự nhiên diễn ra theo cách thú vị hơn.

Nói to lên

Giống như nhiều người hướng nội, tôi nói hơi nhỏ. Đôi khi mọi người thậm chí không nghe thấy tôi nói gì bởi vì giống như tiếng nói thì thầm trong một khu vực thi công ồn ào vậy.

Lúc đó, tôi tự hỏi nếu đơn giản là nói to hơn sẽ khiến mọi người phản ứng khác. Vì vậy, tôi đã làm một thử nghiệm: Tôi cố gắng nói to hơn một chút.

Trước sự ngạc nhiên của tôi, mọi người nhìn tôi và chú ý. Một lần nữa, tôi có vẻ tự tin hơn.

Tôi sẽ thành thật, tôi vẫn phải nhắc nhở bản thân mình đi vào các tình huống xã hội để sử dụng “giọng nói tự tin của tôi”. Đừng cười. Đây là thực tế đấy/

Nói điều gì đang xảy ra trên tâm trí của bạn

Tôi từng cảm thấy mình chẳng bao giờ nói gì cả. Nhưng rồi tôi bắt đầu điều chỉnh giọng nói bên trong của mình. Hóa ra, có rất nhiều suy nghĩ và cảm xúc bay qua tâm trí tại bất kỳ thời điểm nào. Tôi chỉ đơn giản rơi vào cái bẫy suy nghĩ mà tôi không thể nói to ra. Tôi lo lắng rằng những người khác sẽ đánh giá mình.

Nếu nhận xét của ai đó làm cho bạn nghĩ về một nghiên cứu thú vị mà bạn đã đọc, hãy nói với họ về điều đó. Nếu bài hát đang được phát trong quán cà phê khiến bạn nhớ con vẹt đuôi dài thú cưng thời thơ ấu của bạn, bạn hãy nói ra. Nếu điều gì đó thú vị xảy ra hôm nay tại nơi làm việc và bạn không thể ngừng cười toe toét về nó, bạn hãy kể lại câu chuyện ấy.

Tương tự như vậy, hãy thử thực hiện một sự thừa nhận trung thực. Có một cái gì đó đáng ngạc nhiên về việc hoàn toàn trung thực.

Dưới đây là một số câu nói bạn có thể thực hiện:

• “Tôi không thích đi tiệc tùng lắm. Thành thật mà nói, tôi cảm thấy hơi choáng ngợp. ”
• “Tôi không thích uống bia”
• “Tôi thực sự tự hào về điều đó.”
• “Điều đó làm tổn thương cảm xúc của tôi.”
• “Điều này khiến tôi cảm thấy khó xử.”
• “Tôi đã sẵn sàng cho mục tiêu của mình.”

Tất nhiên, hãy áp dụng một cách khéo léo, Bạn có lẽ không nên nói chê bai mái tóc mới của đồng nghiệp rất buồn cười hoặc hôm hò hẹn mà bạn nói tiếng nhai salad của người bạn tray có vẻ giống như một máy mùn cỏ vậy.

Bạn sẽ không làm những phương pháp này một cách hoàn hảo ngay từ những lần đầu tiên. Không sao đâu. Nhưng bạn sẽ cảm thấy tốt hơn mỗi khi bạn cố gắng.

Và khi ngày kết thúc hoặc ngày làm việc kết thúc, bạn nên đi dạo, đọc sách, xem phim và dành thời gian yên tĩnh cho chính mình.