Thông minh cảm xúc, EQ, là khả năng nhận thức, hiểu thấu và quản lý cảm xúc. Tại sao EQ lại quan trọng. Trong khi IQ cũng quan trọng thì sự thành công trong cuộc sống lại phụ thuộc dựa trên EQ hơn. Hãy làm qua bài khảo sát bên dưới đây

A. Nhận thức cảm xúc

Welcome to your Awareness

1. 

Tôi cảm nhận rất rõ từng cảm xúc của mình ở trong bất kỳ khoảnh khắc nào

2. 

Xúc cảm đóng vai trò rất quan trọng với đời sống cá nhân tôi

3. 

Cảm xúc của tôi cũng tác động đến người khác

4. 

Diễn tả cảm xúc của mình một cách rõ ràng ở thời điểm bất kỳ với tôi thật dễ dàng

5. 

Các tác nhân ngoại cảnh cũng có thể dễ tác động đến cảm xúc của tôi

6. 

Khi nổi giận, tôi hiểu/ cảm nhận rất rõ về sự tức giận đó như thế nào

7. 

Tôi dễ dàng chia sẻ cảm xúc của mình với người khác

8. 

Diễn tả cảm xúc của mình bằng một cụm từ tương đương với tôi rất dễ dàng

9. 

Kể cả lúc suy sụp chán nản, tôi vẫn nhận thức được điều gì đang xảy ra với mình

10. 

Tôi luôn có khả năng tách biệt giữa suy nghĩ và cảm nhận, sau đó tự mình có thể giải thích rõ ràng

B. Quản lý cảm xúc

Welcome to your Emotional

1. 

Tôi chịu trách nhiệm cho mọi phản ứng hành động của mình

2. 

Đặt ra các bước và bám sát với các cảm xúc đó không có gì khó khăn

3. 

Tôi là người cân bằng được mọi cảm xúc của mình

4. 

Tôi là người khá kiên nhẫn

5. 

Tôi dễ dàng đón nhận mọi sự chỉ trích/ phê bình từ người khác mà không hề thấy nóng giận

6. 

Tôi luôn để cho bản thân mình bình tĩnh, kể cả trong những lúc mệt mỏi nhất

7. 

Nếu có vấn đề xảy đến với tôi theo cách gián tiếp, tôi sẽ không để nó làm phiền mình

8. 

Tôi có thể tự kìm nén bản thân khi tôi cảm thấy tức giận với ai đó

9. 

Tôi luôn kiểm soát/ hạn chế các tình huống bị thúc ép mà nó khiến tôi cảm thấy quá háo hức với những thứ có thể khiến niềm vui của mình bị phá hỏng

10. 

Tôi "dịch chuyển" nguồn năng lượng của mình vào các công việc sáng tạo hoặc sở thích

C. Nhận thức cảm xúc xã hội

Welcome to your Emotional Awareness

1. 

Tôi cân nhắc những ảnh hưởng từ những quyết định của mình đối với người khác

2. 

Tôi dẽ dàng nói ra nếu như những người khác xung quanh có thể đang làm phiền mình

3. 

Tôi cảm nhận được sự thay đổi cảm xúc của người khác

4. 

Tôi luôn bày tỏ sự thông cảm nếu phải báo tin không vui cho ai đó

5. 

Nhìn chung, tôi hiểu được cách mà người khác cảm nhận về mọi thứ xung quanh ra sao

6. 

Bạn tôi luôn nói những thứ bí mật của họ về bản thân mình

7. 

Khi ai đó đang phải trải qua nỗi đau, tôi cũng thấy không vui

8. 

Tôi biết khi nào nên nói và khi nào nên im lặng

9. 

Tôi quan tâm đến những gì xảy ra với người khác

10. 

Tôi hiểu được về sự thay đổi trong kế hoạch của người khác

D. Các mối quan hệ

Welcome to your Relationship

1. 

Tôi rất dễ kết bạn

2. 

Mọi người, ai cũng nói tôi dễ gần và hòa đồng

3. 

Tôi thích giúp đỡ mọi người

4. 

Người khác hay hỏi ý kiến tôi

5. 

Tôi thích quan tâm/ nói chuyện với những ai đó đang cảm thấy buồn bã

6. 

Tôi dễ bày tỏ cảm xúc/ tình cảm của mình

7. 

Mối quan hệ tình cảm với tôi rất bình yên

8. 

Tôi dễ dàng chia sẻ cảm xúc thầm kín của mình với người khác

9. 

Tôi rất giỏi trong việc thúc đẩy, động viên người khác

10. 

Thực sự mà nói thì tôi là người khá vui vẻ

E. Kết quả

Dựa vào số điểm từng phần, hãy đối chiếu và so sánh

0~24 điểm : Bạn cần cải thiện ở mảng này, yêu cầu sự chú ý và phát triển

25~34 điểm : Cân nhắc và làm vững chắc các điểm mạnh, thế mạnh

35~40 điểm : Sử dụng như đòn bẩy để khắc phục, bù trừ các điểm yếu của bạn

Huy Đức

Tư vấn giao tiếp, công việc, hướng nghiệp, công việc và mối quan hệ cho người hướng nội. Email: admin@bloghuongnoi.com Phone 0977.201.561 Skype : shinwa0204

Related Articles

Leave a Reply

Check Also
Close
Back to top button