Nỗi sợ hãi, không phải là hướng nội, mới là thứ ngăn cản bạn
Trong 8 năm qua, tôi đã làm việc với nhiều khách hàng trên toàn thế giới. Các vấn đề khác nhau, từ các mối quan hệ xấu hay thiếu động lực để vượt qua nỗi đau và sự lo âu mãn tính. Ngay khi tôi nghĩ tôi đã nhìn thấy tất cả, một quý ông (hãy gọi anh ta là Frank) đã gặp tôi nhờ tôi giúp đỡ với thứ mà tôi chưa bao giờ coi là một vấn đề.
Frank muốn vượt qua vấn đề mình là một người hướng nội.
Tôi nhanh chóng quay trở lại thời thơ ấu và tuổi teen của mình: Chơi trò chơi điện tử hầu hết trong các bữa tiệc. Dành thời gian một mình ở nhà đọc sách hoặc nghịch với ổ đĩa cứng và bo mạch chủ hơn là phải đi chơi với bạn bè, ít nói, nhút nhát. Lúng túng khi bắt đầu cuộc trò chuyện hoặc tiếp cận người lạ. Tất cả những đặc điểm chung mà hầu hết mọi người cho rằng là một người hướng nội.
Một cái gì đó ngay lập tức chợt nhận ra tôi ở trong đó.
Tôi đã vượt qua giai đoạn đó. Trên thực tế, bây giờ tôi đang là người chủ trì các cuộc hội thảo và thực hành huấn luyện thành công với khách hàng trên toàn thế giới. Tôi không có vấn đề gì khi tiếp cận với người khác và thậm chí nói chuyện như một diễn giả chính trước những khán giả lớn. Những đặc điểm mà tôi đã từng gắn kết và gắn nhãn là một người hướng nội không còn khiến tôi bận tâm ?
Điều này có nghĩa là tôi đã vượt qua được trở ngại vì mình là một người hướng nội?
Introverts không cần phải thay đổi
Không, tôi vẫn còn là một người hướng nội. Tôi yêu thời gian một mình. Tôi dành hầu hết các buổi tối yên tĩnh, tập trung đọc những cuốn sách hay và giải các câu đố, hoặc nghe podcast và suy ngẫm về sự phức tạp của cuộc sống với người bạn tâm hồn của tôi.
Vì vậy, nó có nghĩa gì? Nó có nghĩa là nhận thức của tôi về tính cách hướng nội, cũng như nhận thức của Frank là thiếu sót.
Là một người hướng nội không làm cho bạn trở nên hoạt ngôn hoặc khó xử.
Là một người hướng nội không ngăn việc bạn tiếp cận những người khác, bắt đầu thảo luận hoặc hẹn hò ai đó.
Là một người hướng nội không có nghĩa là bạn cần phải tránh xa các hoạt động network xã hội và bạn sẽ tự động là mục tiêu hoặc nạn nhân đối với hành vi của người khác.
Là một người hướng nội không có nghĩa là bạn cất lên tiếng nói lại lo sợ và không có nghĩa là bạn không thể dễ gần, hòa đồng.
Quan trọng nhất, là một người hướng nội không có nghĩa là bạn có vấn đề hoặc cần được sửa chữa.
Giải pháp không phải trở thành người hướng ngoại
Vì vậy, làm thế nào tôi đã thoát ra trở ngại, và những gì tôi đã chia sẻ với Frank về muốn vượt qua trở ngại của một người hướng nội?
Tôi giải thích rằng những gì giữ anh ta ở tại chỗ từ những gì anh ta thực sự muốn (trong trường hợp của anh ta là có thể tiếp cận phụ nữ và vượt qua nỗi sợ xã hội) không phải là sự phẫn nộ của anh ta. Và giải pháp không phải là anh ta nên trở thành người hướng ngoại. Đó là để vượt qua những nỗi sợ mà anh ta nắm giữ bấy lâu nay mà anh ta đã xác định sai đó là những đặc tính của hướng nội.
Sợ hãi mình không đủ tốt.
Sợ đau đớn, sợ bị từ chối và bị bỏ rơi.
Lo ngại về sự phán xét và chỉ trích.
Sợ thất bại.
Sợ hãi của tất cả những điều có thể sai lầm.
Tôi hiểu rồi, tôi cũng đã từng như thế. Tất cả mọi người đều mang những nỗi sợ hãi mà họ đã chọn trong hành trình của cuộc đời mình. Lo ngại rằng đối với một số người có thể lo lắng nhiều hơn những người khác. Sợ hãi tác động đến sự nghiệp, mối quan hệ và tương tác xã hội của chúng tôi. Nỗi sợ khiến chúng tôi chỉ muốn chui vào trong vỏ và không bao giờ đi ra ngoài.
May mắn cho tôi, tôi đã dành thời gian trong các lĩnh vực self-help và phát triển cá nhân. Phải mất hơn một thập kỷ tôi mới đến được một nơi tốt hơn và cho đến ngày nay tôi vẫn đang làm việc với nó. Nhưng tôi đã vượt qua hầu hết những nỗi sợ ngày trước. Lo ngại xung quanh về chuyện mối quan hệ và hẹn hò. Nỗi sợ hãi khiến tôi lẩn tránh các tương tác xã hội, không lên tiếng hoặc đứng trước đám đông.
Một ngày tại một thời điểm, một nỗi sợ hãi tại một thời điểm, tôi từ từ vượt qua nỗi sợ hãi của mình, thề sẽ không bao giờ tự trách mình hay những chuyện tự đánh giá và nỗi sợ ngăn tôi lại
Nỗi sợ hãi không ngăn bạn tiến lên phía trước
Giống như Frank, nếu bạn tin rằng là một người hướng nội giúp bạn không nhận được những thứ bạn muốn trong cuộc sống, tôi muốn bạn biết điều này:
Là một người hướng nội không có ngăn cản bạn tiến lên phía trước
Nó không giúp bạn trở thành một doanh nhân thành công, một trong những diễn giả hay nhất thế giới, hoặc thậm chí là một nhân vật truyền hình nổi tiếng. Nó không ngăn cản bạn hẹn hò hoặc tìm kiếm mối quan hệ của những giấc mơ của bạn. Nó không ngăn cản bạn tham dự các sự kiện xã hội mà bạn thực sự muốn tham dự, và điều đó không có nghĩa là các cuộc trò chuyện của bạn là nơi duy nhất bạn có thể tìm thấy sự an toàn hoặc thoải mái.
Những nỗi sợ bạn mang theo, cho dù bạn đã gắn kết với tính hướng nội hay không ngăn cản bạn tiến lên phía trước. Họ không mất nhiều năm để tìm hiểu và bạn không cần phải dành một thập kỷ trị liệu để vượt qua. Có rất nhiều nhà tâm lý học, chuyên gia trị liệu, huấn luyện viên, và các học viên có kỹ năng và được đào tạo tốt có thể giúp bạn vượt qua nỗi sợ bạn có thể mang theo, dù lớn hay nhỏ.
Frank đã thành công vượt qua nhiều nỗi sợ của mình. Anh đã vượt qua hầu hết nỗi lo lắng của mình, và lần đầu tiên trong cuộc đời anh ấy, anh ấy đang tích cực hẹn hò và không còn bận tâm quá khứ.
Lời khuyên của tôi dành cho bạn: Dành một chút thời gian và tìm hiểu về các suy nghĩ và quan điểm của người chỉ trích hướng nội của bạn. Điều gì ngăn bạn lại khỏi những điều bạn muốn? Bạn có dành tất cả thời gian của bạn một mình vì bạn thích nó, hoặc vì sự khó chịu và sợ hãi nơi chốn công cộng? Bạn có né tránh các mối quan hệ hoặc hẹn hò bởi vì bạn chỉ không quan tâm, hoặc lo sợ về kết quả dự đoán tiêu cực nhận được theo cách của bạn?
Bớt sợ hãi. Hân hoan trở thành một người hướng nội. Tận hưởng thời gian một mình, theo cách của bạn, dù đó là theo dõi những chương trình yêu thích. Nhưng đừng để bất cứ điều gì ngăn bạn lại, ví dụ nỗi sợ hãi hoặc bằng cách khác để đến với những điều mà làm cho bạn hạnh phúc.
