Gần đây tôi đã nhận thấy điều gì đó về bản thân mình: Tôi thường muốn những người xung quanh tôi chấp nhận những gì tôi đang làm. Tôi thấy điều này là do nó liên quan đến bản chất nhạy cảm và hướng nội của mình, cũng như tính cách INFJ. Từ những quyết định nhỏ cho đến những thay đổi lớn trong cuộc sống, tôi có một mong muốn mạnh mẽ cho mọi người xung quanh hiểu bất cứ điều gì tôi chọn.
Ví dụ, tôi đã mua một bàn phím và chuột không dây cho máy tính xách tay của mình. Khi tôi đưa nó cho bạn trai, anh ấy hỏi tôi tại sao tôi lại mua nó. Có phải do vấn đề về cổ và lưng tôi gặp phải gần đây không? Hay là vì tôi muốn trở lại chơi game? Thay vì có một cuộc thảo luận về mục đích của tôi để mua (dường như nghi ngờ về quyết định của tôi), về cơ bản tôi chỉ muốn chơi game cùng anh, “Ok, chơi thôi!” Tôi muốn anh bình thường cho chuyện mua hàng với tiền của tôi, cho cuộc sống của tôi.
Tất nhiên, một con chuột và bàn phím chỉ là một con chuột và bàn phím. Nhưng mong muốn của tôi cũng mở rộng đến những điều lớn hơn. Ví dụ, vài năm trước, tôi phải thoát khỏi một cuộc hôn nhân không hạnh phúc. Mặc dù đó là lựa chọn đúng đắn, tôi lo lắng quá mức về những gì mà gia đình tôn giáo và bạn bè bảo thủ của tôi sẽ nghĩ đến. Vì lý do này, tôi đã giữ bí mật. Tuy nhiên, ngay khi những người khác nói với tôi, “Không sao, bọn mình ủng hộ cậu”, một gánh nặng lớn đã được gỡ bỏ, và tôi cảm thấy như cuối cùng tôi có thể nói về những gì tôi đang trải qua. Một lần nữa, tôi muốn những người khác hiểu với những gì tôi đang làm.
Điều buồn cười là tôi hiểu một cách hợp lý rằng những quyết định mà tôi muốn được chấp nhận không phải là của ai khác. Tôi không cần bất cứ ai nói với tôi rằng mua một cái gì đó hoặc thoát khỏi hôn nhân không hạnh phúc là hết sức bình thường. Tôi không phải là một đứa trẻ cần người lớn ký giấy phép như hồi nhỏ. Vậy tại sao vào giữa những năm 3, tôi vẫn đang làm như thế ?
Sự cần thiết cho sự chấp nhận đến từ đâu?
Một số nhà tâm lý học nói vấn đề đó của chúng tôi bắt đầu từ thời thơ ấu. Từ khi còn nhỏ, chúng tôi được dạy để xin sự đồng ý của cha mẹ về những điều chúng tôi nói và làm. Khi có được sự chấp nhận của họ, chúng tôi cảm thấy an toàn và được bảo vệ. Theo thời gian, chúng tôi trở nên có điều kiện để tìm kiếm sự chấp nhận từ những người khác. Bất cứ khi nào không nhận được sự chấp nhận, chúng tôi sẽ mất đi những cảm giác ấm áp về an toàn, điều này khiến chúng tôi muốn có được sự chấp nhận trở lại.
Tôi nghĩ rằng sự chấp nhận đặc biệt mạnh mẽ trong người hướng nội nhạy cảm cao, cũng như INFJ và ISFJ. Những người hướng nội nhạy cảm cao, cũng như những loại tính cách nói trên, có khuynh hướng được điều chỉnh cho mọi người. Họ chú ý khi những người khác vui vẻ, xuống, miễn cưỡng hoặc mệt mỏi, bởi vì họ chú ý nhiều đến ngôn ngữ cơ thể và giọng điệu. Điều này dịch cho họ là cực kỳ nhận thức được khi ai đó thất vọng về họ, ngay cả khi người kia đang cố gắng che giấu nó. Nói cách khác, khi bạn rất cảm nhận, nó rất dễ dàng để nhìn thấy khi ai đó làm hoặc không giống như những gì bạn đang làm.
Ngoài ra, các mối quan hệ có xu hướng rất quan trọng đối với INFJ và ISFJ. Những loại này khao khát mối quan hệ chặt chẽ, chặt chẽ với những người khác. Từ chối, đặc biệt là từ một người gần gũi với họ có thể gây ảnh hưởng đến sự thân mật và hài hòa của mối quan hệ.
Nhiều người trải qua cuộc sống của họ một cách tuyệt vọng cố gắng để giành được sự chấp nhận của người khác. Nhưng điều này có thể gây nguy hiểm. Elliot D. Cohen, một nhà tư vấn cuộc sống và là tác giả của Logic-Based Therapy and Everyday Emotions viết: “Tôi thấy rằng nhiều người lãng phí phần lớn cuộc sống của họ một cách ám ảnh đến người khác, làm mọi thứ chống lại sự phán đoán của họ, gây nguy hiểm cho bản thân , bạn bè, gia đình và nhiều thứ nữa mà sau này họ phải hối hận. ”
Làm thế nào để vượt qua hội chứng cần phải được chấp nhận ?
Theo Elliot, sự cần thiết phải chấp nhận không vượt qua một cách dễ dàng, nhưng có thể được khắc phục thông qua thực hành và sự kiên trì. Ông cho rằng những người đó nên tư nhắc nhở mình như sau :
- “Tôi là một người xứng đáng dù tôi có được sự chấp nhận của người khác hay không.”
- “Tôi là một người có ý chí tự do và có thể xác định hướng hành động của riêng mình mà không bị thúc đẩy bởi nhu cầu chấp nhận.”
- “Tôi là một người có lý trí, tự quyết định với giá trị và phẩm giá vốn có.”
Nhà tâm lý học Sacha Crouch đề xuất một phương pháp khác: Giữ một cuốn sổ tự đánh giá cao, hàng ngày hoặc hàng tuần, viết về những điều bạn tự hào nhất về bản thân, chẳng hạn như lựa chọn bạn đã thực hiện những gì, thông tin chi tiết bạn đã đạt được, những điều bạn thích về bản thân và thời gian bạn đã cảm thấy đúng với bản thân. Việc chú ý đến những thành tựu của bạn có thể giúp bạn phát triển ý thức bản thân mạnh mẽ hơn.
Cuối cùng, nhận ra rằng đưa ra quyết định chỉ để làm hài lòng người khác về cơ bản là “bán” linh hồn của bạn. Martha Beck, tác giả của The Joy Diet viết: “Bất cứ điều gì chúng ta làm chỉ để làm hài lòng những người khác, nếu không có mong muốn thực sự hoặc nhu cầu đạo đức là một cách để bán bản thân, cuộc sống, năng lượng của mình”. “Hãy tự hỏi liệu liều lượng chấp nhận bạn mong đợi để đạt được từ hành vi này là giá trị mất nội lực của bạn thực sự hay không.”
Martha gợi ý xác định rõ ràng mã đạo đức của bạn và gắn bó với nó ngay cả khi bạn nghĩ người khác sẽ không chấp nhận. Ví dụ, suy nghĩ về điều gì đó bạn không muốn làm, ví dụ như đi đến một bữa tiệc bạn dù biết bạn sẽ không thích. Sau đó bạn sẽ nói gì với bạn mình? Nếu bạn thông báo cho bạn mình rằng việc từ chối lời mời không phải là vô đạo đức, có thể bạn cũng sẽ làm điều tương tự. Thông thường chúng ta khó khăn hơn bản thân mình hơn những người khác.
Đối với tôi, tôi sẽ tiếp tục đưa ra quyết định mà không cần phải đưa ra thông báo cho người bạn hoặc thành viên gia đình gần nhất để chấp nhận. Tôi hy vọng bài viết này đã giúp bạn một cách nào đó. Nếu bạn là một người hướng nội nhạy cảm, INFJ hoặc ISFJ, bạn có thấy mình trong đó không ?
